Veslovací trenažér – efektívny kardio stroj, ktorý ti pomôže budovať kondíciu i vytrvalosť, zároveň spaľovať kalórie a posilňovať chrbátové svaly
Veslovací trenažér je kardio stroj, na ktorom efektívne precvičíš celé telo, spáliš kalórie a pomôže ti aj zlepšiť fyzickú kondíciu. Pohyb na ňom simuluje veslovanie, pričom voda nefunguje — prekonávaš odpor vzduchu. Ten vzniká v zabudovanom ventilátore, ktorý sa roztočí po pritiahnutí rúčky a natiahnutí reťaze. Odpor, t. j. záťaž, si môžeš znižovať alebo zvyšovať na škále od 1 do 10, čo ocenia začiatočníci aj pokročilí športovci.
Cvičenie na tomto stroji zvládne každý. Stačí si sadnúť na posuvné sedadlo, chodidlá oprieť o pedále a zaistiť ich remienkami. Potom už so výdychom len zatlačíš do pedálov a postupne narovnávaš nohy až do úplného natiahnutia, a zároveň pri tomto pohybe cez pokrčené lakte pritiahneš rúčku až k trupu. V konečnej fáze mierne zkloníš chrbát a vrátiš sa do východiskovej polohy. Pri tomto pohybe zapojíš svaly rúk, chrbta, brucha aj dolných končatín. Ide o komplexný tréning celého tela.
Všetky dôležité informácie o tréningu môžeš sledovať na prehľadnom LCD displeji. Po zapnutí sa na ňom začne merať čas, prejdená vzdialenosť, množstvo spálených kalórií a počet pritiahnutí za minútu. Ak použiješ aj hrudný pás so snímačom tepovej frekvencie (nie je súčasťou balenia), prepojí sa s displejom a potom sa na ňom zobrazí aj aktuálna hodnota tvojho pulzu. Na displeji si však pomocou tlačidiel môžeš vybrať aj jeden z vopred nastavených programov. Skús napríklad interval 20/10, počas ktorého 20 sekúnd cvičíš a 10 sekúnd odpočívaš. Môžeš si nastaviť aj vlastný intervalový tréning alebo cvičiť na cieľový čas, vzdialenosť či množstvo spálených kalórií.
Veslovací trenažér je tak ideálny na krátky tréning s vysokou intenzitou (HIIT). Využiješ ho však aj na klasické kardio, t. j. vytrvalostný tréning, pri ktorom cvičíš pri nižšej intenzite dlhší čas. V neposlednom rade sa hodí aj na zahriatie (warm-up) alebo upokojenie (cool-down) v rámci . Tento stroj využívajú aj veslári počas príprav na závody. Okrem toho je neoddeliteľnou súčasťou crossfitových workoutov a kondičnej prípravy mnohých ďalších športovcov. Využijú ho ale aj všetci ľudia, ktorí chcú schudnúť alebo sa dostať do lepšej formy. Má nosivosť 150 kg a zapadne do každého domáceho posilňovne i komerčného fitka.
Veslovací trenažér a jeho výhody
- efektívny kardio stroj s vzduchovým odporom
- má nastaviteľnú záťaž od 1 do 10
- disponuje prehľadným LCD displejom
- má nosivosť 150 kg
- má transportné kolieska pre pohodlné premiestňovanie
- meria prejdenú vzdialenosť, čas a spálené kalórie
- má vopred nastavené tréningové programy
- ideálne pre vytrvalostný a kondičný tréning
- hodí sa na zahriatie tela pred posilňovaním
- pomôže efektívne spaľovať kalórie
- precvičí celé telo
- je vhodný pre začiatočníkov i pokročilých športovcov
- ideálny pre HIIT
- využijú ho veslári, crossfit športovci a ďalší výkonnostní športovci
- hodí sa do domácej posilňovne i komerčného fitka
Vlastnosti veslovacieho trenažéra
| Rozmery | |
| Dĺžka | 235 cm |
| Šírka | 63 cm |
| Výška | 36 cm |
| Hmotnosť | 29 kg |
| Nosivosť | 150 kg |
| Ovládanie záťaže | manuálne (1 – 10) |
| Funkcie displeja | počet pritiahnutí za minútu, čas, vzdialenosť, kalórie, watty, pulz (len pri použití hrudného pásu) |
| Vopred nastavené programy | manuálne nastavenie, interval 10/20, interval 20/10, užívateľský interval, cieľová vzdialenosť, kalórie, čas alebo počet pritiahnutí |
| Zdroj napájania displeja | 4 ks AA batérie (súčasť balenia) |
