Pre koho sú určené iné formy kreatínu?
Vďaka vyššie zmieneným schopnostiam ocenia iné formy kreatínu najmä:
- siloví športovci (kulturisti, powerlifteri, fitness)
- rýchlostní športovci (šprintéri, plavci, pretekári na tratiach do 200 m, dráhoví cyklisti, zjazdári)
- fanúšikovia intenzívnych tréningov ako HIIT či crossfit
- hráči kolektívnych športov, ktoré si vyžadujú výbušnosť ako hokej, futbal, rugby, americký futbal či basketbal
- bojoví športovci
- raketoví športovci (tenisti, hráči squashu či badmintonu)
Medzi najznámejšie iné formy kreatínu patria:
- Kreatín ethyl ester (CEE) - esterifikovaná forma kreatínu monohydrátu, ktorá bola vyvinutá s cieľom zlepšiť vstrebateľnosť.
- Kreatín hydrochlorid (HCl) - je naviazaný na časť kyseliny chlorovodíkovej.
- Kreatín malát - je previazaný so soľou kyseliny jablčnej, vďaka čomu má jemne kyslastú chuť.
- Kre-Alkalyn - je pufrovaná forma kreatínu monohydrátu s vyšším PH, vytvorená s cieľom lepšej vstrebateľnosti.
- Kreatín citrát - je viazaný na kyselinu citrónovú alebo citrát, teda soľ kyseliny citrónovej.
- Kreatín nitrát - je previazaný s časťou molekuly nitrátu a je dobre rozpustný vo vode.
- Kreatín magnézium chelát - je previazaný s molekulou horčíka. V niektorých výskumoch sa spomína, že je účinnejší než kreatín monohydrát.
- Kreatín glukonát - vzniká spojením s molekulou glukózy. Predpokladá sa, že sa lepšie vstrebáva v nadväznosti na užívanie s jedlom.
- Kreatín pyruvát - je previazaný s kyselinou pyrohroznovou, vďaka ktorej je spájaný s lepšou využiteľnosťou.
- Kreatín Alfaketoglutarát (α-ketoglutarát) - je molekula kreatínu naviazaná na časť kyseliny alfa-ketoglutárovej.
- Viaczložkový kreatín - kombinuje výhody viacerých druhov kreatínu do jednej zmesi. Môže obsahovať napríklad 7 typov kreatínu v jednom produkte ako kreatín Crea7in.
Ak vás problematika kreatínu zaujíma viac, určite nevynechajte náš článok Ako vybrať najlepší kreatín.
Pre podrobnejší prehľad o kreatíne si pozrite článok Všetko, čo musíte vedieť o kreatíne a jeho formách.
