Gainery a sacharidy

Gainery a sacharidy sú kategória, v ktorej nájdete produkty s obsahom veľkého množstva živín, hlavne sacharidov. Slúžia na doplnenie energie alebo zvýšenie kalorického príjmu, vďaka čomu z nich môžu ťažiť aj ľudia, ktorí majú problém pribrať. Ich užívanie je vhodné najmä pre tých, ktorí sa snažia pokryť vysoké energetické nároky fyzicky náročného životného štýlu, vrátane tréningu. Gainery a sacharidy sú však vhodné aj pre športovcov, ktorí chcú urýchliť regeneráciu, nabrať telesnú hmotnosť a budovať svalovú hmotu.

Pokiaľ sa chcete dozvedieť viac informácií o tom, ako si vybrať gainer, nemal by vám uniknúť článok: Ako vybrať najlepší gainer pre rast svalov?.

V tejto kategórii nájdete:

Gainery, ktoré sú primárnym zdrojom pomalých či rýchlych sacharidov.
Pomalé sacharidy slúžiace ako postupne sa uvoľňujúci zdroj energie.
Rýchle sacharidy, ktoré predstavujú rýchly zdroj energie.
Energetické gély predstavujúce veľmi pohodlný spôsob, ako doplniť telu potrebnú energiu, najmä počas športu.
All-in-one zmesi, ktoré sú komplexným zdrojom živín s obsahom sacharidov, bielkovín a ďalších prídavných zložiek ako vitamíny, vláknina, aminokyseliny, minerálne látky a ďalšie.

Gainery sú primárnym zdrojom buď pomalých, alebo rýchlych sacharidov, v závislosti na ich konkrétnom type. Pomalé sacharidy ako postupne sa uvoľňujúci zdroj energie môžu pomôcť dopĺňať energiu pred športom či počas dlhšie trvajúcej fyzickej aktivity. Dokážu tak poslúžiť ako efektívny prostriedok pre zvýšenie energetického príjmu kedykoľvek počas dňa. Prípadne v kombinácii s ďalšími živinami v all-in-one zmesi aj ako občasná náhrada plnohodnotného jedla.

Rýchle sacharidy zas predstavujú veľmi pohotovo využiteľný zdroj energie. Ich užívanie je vhodné najmä k rýchlemu doplneniu tejto energie v nadväznosti na tréning. Buď pred ním, počas neho, alebo po ňom, pre regeneráciu tréningom vyčerpaných zásob energie v podobe svalového glykogénu. To oceníte najmä vtedy, keď vás v krátkom čase čaká ďalšie zaťaženie, napríklad v prípade viacfázových tréningov počas dňa.

Energetické gély do tretice slúžia k efektívnemu a pohodlnému doplneniu energie, hlavne počas športu, resp. fyzického výkonu. Ocenia ich najmä cyklisti, bežci a ďalší vytrvalostní športovci.