Výrobca:
Tukový kaliper su praktické kliešte, ktoré ti s celkom veľkou presnosťou pomôžu určiť percento tuku v telo. Na meranie sa používa superkožná kožná ryha, ktorá sa nachádza na bruchu. Vďaka tomu zvládneš meranie robiť úplne sám/sama. Pomôcka je ideálna pre ženy aj mužov s rôznou telesnou kompozíciou.
Zákazníci si tiež dokúpili
Tukový kaliper je praktická pomôcka na zistenie percenta telesného tuku v tvojom tŕle. Jeho používanie je maximálne jednoduché, meranie tak zvládne urobiť každý sám. Môžeš však samozrejme využiť aj pomoc druhej osoby. Na zistenie približného percenta telesného tuku sa v kombinácii s týmito kliešťami používa suprialiakálna kožná rysa, ktorá sa nachádza na bruchu. Presné miesto na meranie ti pomôže nájsť priložený návod.
Túto praktickú pomôcku využiješ najmä vtedy, keď sa snažíš schudnúť telesný tuk a chceš vedieť, že všetko ide podľa plánu. Rovnako je užitočná aj v prípade, že ťa čaká súťaž vo fitness alebo kulturistike a si v predzávodnej diéte rysovania. Tukový kaliper však môžeš využiť aj v opačnom prípade, a to vtedy, keď sa snažíš nabrať telesný tuk. O zvýšenie sa snažia napríklad ľudia, ktorí majú nezdravo nízke množstvo telesného tuku a snažia sa dostať na normálne hodnoty, aby v ich tŕle všetko fungovalo správne.
Ak patríš medzi ľudí, ktorí nechcú nechať veciam voľný priebeh a majú radi svoj telesný progres pod kontrolou, tukový kaliper je skvelá pomôcka na sledovanie zmien tvaru tela.
Pretože sa väčšina tuku v tvojom tŕle nachádza priamo pod kožou, meranie kožných rysiek je veľmi účinný a praktický spôsob, ako zistiť percento telesného tuku. Ide o vedecký prístup k overenej metóde „pinch an inch“ a jednu z najviac overených a najdôveryhodnejších metód merania telesného tuku. Tukový kaliper je navrhnutý tak, aby bola práca s ním veľmi jednoduchá. Zvládne to preto každý sám (prípadne môžeš nechať niekoho, aby meranie urobil za teba podľa toho, čomu dávaš prednosť). Aj keď je meranie kožných rysiek technicky jednoduché na naučenie a vykonanie, venuj určitý čas tomu, aby si sa zoznámil so správnym postupom.
1. Na meranie budeme používať suprialiakálnu kožnú rysu, ktorá sa nachádza približne 2,5 cm nad bodom pravej bedrovej kosti. Ak chceš nájsť ten správny úsek, polož ľavý ukazovák na najvystúpenejší bod pravej bedrovej kosti a posuň sa o 2,5 cm nahor (pozri obrázok 1).
2. Uisti sa, že posuvná časť na zakrivenej časti tukového kaliperu je posunutá úplne doprava. Vezmi si merací prístroj do pravej ruky.
3. Keď stojíš a máš prsty od seba asi 5 – 7 cm, pevne uchop suprialiakálnu kožnú rysu medzi palec a ukazovák ľavej ruky. Jemne odtiahnite kožnú rysu od tela. Vytiahni kožu a podkožný tuk zo svalového tkaniva (pozri obrázok 2 a 3).
Poznámka: Ak sa v mieste nachádza väčšie množstvo tuku, budeš musieť zväčšiť vzdialenosť medzi palcom a ukazovákom, aby si vedel rysu uchopiť a potiahnuť. Uisti sa, že kožnú rysu uchopíš priamo na koži, nie cez oblečenie.
4. Drž tukový kaliper v pravej ruke a uchop kožnú rysu tak, aby na nej boli obidve strany kaliperu kolmo. Kontaktné plochy kaliperu priložíme asi 1 cm od prstov, aby boli v rovnakej rovine (pozri obrázok 4).
5. Kým ľavou rukou držíš kožnú rysu, zatlač palcom v mieste označenom na ukazovateli tukového kaliperu, kým necítiš ľahké „cvaknutie“. Merací posuvník sa automaticky posunie cez meracie rameno a zastaví sa na správnej hodnote. Hneď ako ucítiš a počujes „cvaknutie“, okamžite prestaň tláčiť.
6. Uvoľni čeľuste tukového kaliperu, urob odpočet a zapíš si meranie s presnosťou na milimeter. Vráť posuvnú časť do východnej polohy úplne vpravo, aby bola pripravená na ďalšie meranie.
7. Keď urobíš jeden meraní, urob ďalšie. Ak sa výsledky výrazne líšia (viac než o 1 mm), urob ďalšie merania, kým budú hodnoty viac konzistentné.
8. Pozri sa na príslušnú tabuľku na interpretáciu merania telesného tuku MUŽOV alebo ŽIEN, aby si zistil percento telesného tuku na priesečníku tvojho veku a nameraných milimetrov.
Poznámka: Pre namerané hodnoty nad 36 mm: pripočítaj 0,25 % za každý milimeter zovretý nad 36 mm.
Vyskúšali ste už Tukový kaliper - Gymbeam? Podeľte sa s nami a našou komunitou o vaše skúsenosti a pridajte recenziu na Tukový kaliper - Gymbeam.
Ak máte akékoľvek otázky ohľadom tohto produktu, opýtajte sa .
Objavte aj ďalšie produkty s najvyšším počtom recenzií od zákazníkov v kategórií najlepšie z kategórie Pomôcky na cvičenie. Nenechajte si ujsť ani najčastejšie hodnotené produkty z kategórie najlepšie z kategórie Ostatné príslušenstvo na cvičenie alebo z kategórie najlepšie z kategórie Príslušenstvo.
