Kruh Pilates - ideálna pomôcka na hĺbkové posilňovanie brucha, stehien i paží, s ktorou zvládneš cvičiť každý
Kruh Pilates patrí medzi účinné cvičebné pomôcky, ktoré sa hodia na posilňovanie celého tela. Ide o pružnú obruč s dvoma obojstrannými opierkami pre komfortné používanie. Za ňu môžeš zabrať rukami alebo nohami a začať ju stláčať. Pri tom ucítiš, ako obruč kladie odpor, čo ťa prinúti aktivovať hlboko uložené svaly, ktoré týmto efektívne posilníš.
S touto pomôckou zvládneš precvičiť paže, brucho, chrbát, zadok i nohy. Hodí sa aj na efektívne posilňovanie vnútornej strany stehien. To zvládneš napríklad v ľahu na boku alebo na chrbte s pokrčenými kolenami. Kruh si umiestniš medzi stehna, ktorými doňho za výdychom začneš tlačiť. Okrem cvičení z pilatesu je vhodný aj na a naťahovanie. Môžeš s ním vyskúšať napríklad strečing nohy. Ľahni si na chrbát, zdvihni jeden chodidlo opierkou v kruhu. Rukami ho potom uchopíš za oproti ležiacu bližšiu opierku. Potom nohu vyrovnaj a približuj ju pomocou kruhu smerom k hlave.
Kruh Pilates je ideálny na domáce cvičenie pre začiatočníkov aj pokročilých. Tým prináša spestrenie tréningu a taktiež novú možnosť naťahovania sa. Táto pomôcka je navyše ľahká a skladná, vďaka čomu si ju môžeš zobrať kamkoľvek a doma ti nebude prekážať.
;
;
Kruh Pilates a jeho výhody
- cvičebná pomôcka na posilňovanie
- pružná obruč, ktorá pri stlačení kladie odpor
- má 2 obojstranné opierky
- je ľahký a skladný
- má priemer 38 cm
- hodí sa na jógu a naťahovanie
- dokáže posilniť vnútornú stranu stehien
- hodí sa na tréning paží, chrbta, brucha aj zadku
- vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých
- ideálny na domáce cvičenie
Materiál
NBR, EVA, sklenené vlákno, PP (opierky).
Rozmery
| Rozmery | Priemer |
| Priemer kruhu | 38 cm |
| Hrúbka kruhu | 3 cm |
