Kreatín monohydrát 100 % Creapure® –
originálny nemecký kreatín s 99,9 % čistotou

Name: Mikronizovaný kreatín monohydrát (100% Creapure®) - GymBeam
Brand: GymBeam
Availability: InStock
Rating: 85 (261 reviews)

Kreatín monohydrát 100 % Creapure® stojí na dvoch nemeckých pilieroch. Prvým je surovina Creapure® od výrobcu AlzChem Trostberg. Ide o jediného nemeckého výrobcu kreatínu na svete s laboratórne overenou čistotou 99,9 %.

Druhým je naša vlastná certifikovaná fabrika v Nemecku, kde túto surovinu balíme do finálneho produktu. Naša vlastná výroba pri nemeckom Düsseldorfe, drží najvyššie úrovne certifikácie ako IFS, BIO, GMP a HACCP. Firma AlzChem dohliada na výrobu, aby ingrediencia nemohla byť vymenená alebo riedená. Žiadny medzikrok, žiadne zmluvné baliarne v tretích krajinách. Surovina aj balenie sú nemecké, oboje pod našou 100 % kontrolou.

Kreatín monohydrát 100 % Creapure® — balenie produktu

A nejde len o pôvod. Každá šarža suroviny Creapure® prechádza HPLC analýzou priamo u výrobcu, je certifikovaná podľa FSSC 22000 a zaradená v Cologne List®, čo znamená, že pravidelne prechádza nezávislým testovaním na zakázané dopingové látky.

99,9 % čistota

Laboratórne overené u výrobcu AlzChem aj v GymBeam

Viac sily v sériách

Podpora výkonu pri opakovaných intenzívnych intervaloch

50+ štúdií

Najlepšie preskúmaný doplnok výživy

Made in Germany

Surovina aj balenie z Nemecka

Čo sa s vami stane ak užívate
Kreatín monohydrát 100 % Creapure® 4 týždne

Kreatín je látka, ktorú si telo prirodzene vyrába a ukladá vo svaloch ako fosfokreatín. Ten je okamžitý zdroj energie pre prvých 10–15 sekúnd každej intenzívnej série. Suplementáciou zvýšite jeho zásoby vo svaloch o 20–40 %.¹

Týždeň 1-2:

Svaly začínajú viazať vodu vnútrobunkovo (nie pod kožou). Vyzeráte plnšie a na váhe môžete pribrať 1–2 kg. Je to úplne v poriadku.

Týždeň 2-3:

Poslednú sériu zvládnete jednoduchšie. Pri drepe, mŕtvom ťahu alebo benchi zvládnete 1–2 opakovania navyše, alebo si priložíte viac váhy na tyč. ⁵

Týždeň 4+:

Plné nasýtenie svalov. Rýchlejšia regenerácia medzi sériami aj tréningami.

Kreatín má za sebou viac ako 680 recenzovaných klinických štúdií – patrí medzi vôbec najpreskúmanejšie doplnky výživy. Medzinárodná spoločnosť športovej výživy (ISSN) označuje kreatín monohydrát za najefektívnejší ergogenický doplnok, aký majú športovci v súčasnosti k dispozícii¹.

Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) navyše pri kreatíne oficiálne schválil zdravotné tvrdenie, čo je pri doplnkoch výživy skôr raritou. Konkrétne potvrdil, že kreatín pri dennom príjme 3 g zvyšuje fyzickú výkonnosť počas opakovaných krátkodobých intervalov intenzívneho cvičenia.²

Pre koho je kreatín vhodný

Silových športovcov, ktorí chcú v sérii ešte 1-2 opakovania navyše.
CrossFitterov, šprintérov, MMA bojovníkov aj účastníkov HYROX – pre vyšší výkon v opakovaných krátkych intenzívnych intervaloch.
Ženy, ktoré chcú silnejšie telo, pevnejší zadok a lepší výkon - nemusíte sa báť, kreatín nie je hormón a nehrozí vám, že zmužniete.
Vegánov a vegetariánov – pretože z rastlinnej stravy kreatín prakticky nezískate, takže z neho vyťažíte najviac.
Užívateľov GLP-1 liekov (Ozempic, Wegovy, Mounjaro) - pomôže vám minimalizovať stratu svalov v kalorickom deficite.
Ľudí 50+ – kreatín spomaľuje vekovú stratu svalov (sarkopénia) a podporuje kognitívne funkcie. ¹

Ilustrácia rôznych typov ľudí, pre ktorých je kreatín vhodný

V čom sa náš Creapure® od GymBeam
líši od ostatných predajcov

Creapure® dnes ponúka viacero značiek. Väčšina z nich však surovinu len objedná z Nemecka a balia im to z pravidla malé firmy, ktoré nemusia dodržiavať vysoké hygienické štandardy a nie sú dostatočne kontrolovaní ani úradmi ani firmou Alzchem či danú surovinu naozaj takto balia a nevymieňajú ju za niečo iné pripadne neriedia. Hrozí krížová kontaminácia a zneužitie značenia.

My v GymBeame robíme šesť vecí inak:

1.
S AlzChem spolupracujeme od roku 2018 – Nejde o jednorazové komoditné nákupy, ale o dlhodobý, preverený a stabilný obchodný vzťah.
2.
Disponujeme vlastným prideleným QS kódom 18GM09. Našu transparentnosť si dokážete overiť v priebehu niekoľkých sekúnd priamo na oficiálnom webe creapure.com pod filtrom „German Suppliers“.
3.
Surovinu balíme v našej vlastnej fabrike priamo v Nemecku - finálny produkt je v súlade s HACCP normou a získava 3 nezávislé prestížne certifikáty: IFS, GMP, ISO.
4.
Finálny Kreatín monohydrát 100 % Creapure® pravidelne testujeme a výsledky nezávislých laboratórnych testov zverejňujeme priamo na produktovej karte.
5.
Keďže produkt distribuujeme napriamo do desiatok krajín, podliehame registrácii a prísnej kontrole zo strany Európskych regulačných orgánov. Ako jeden z popredných globálnych predajcov spĺňame tie najnáročnejšie legislatívne nároky v silne regulovaných krajinách, akými sú Nemecko, Švajčiarsko, Holandsko či Francúzsko.
6.
Disponujeme vo firme desiatkami expertov na bezpečnosť potravín, chémiu a ingrediencie, ktorí majú adekvátne vzdelanie a venujú sa potravinárstvu roky. Je to neporovnateľné s malými lokálnymi značkami, ktoré to dávajú často vyrábať vo výrobách bez certifikácie alebo regulácie. Sami produkty neregistrujú a nedisponujú ani tímom expertov z odboru s adekvátnym vzdelaním a skúsenosťami. Svojou nevedomosťou nedokážu ani identifikovať v čom všetkom nedodržiavajú základne štandardy kvality.

Ilustrácia porovnania nášho Creapure® s generickými kreatínmi z hľadiska čistoty a kontroly kvality

Čistota 99,9 % nie je marketing, ale reálne dáta

Pri bežnom kreatíne časť dávky tvoria vedľajšie produkty výroby. Sú to kreatinín, dikyandiamid (DCD) a dihydrotriazín (DHT). Práve DHT je pri väčšom množstve potenciálne nebezpečný, a preto Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) nariadil prísne limity pre nečistoty v kreatíne.

Sú to:

DCD (dikyandiamid): max 50 mg/kg
DHT (dihydrotriazín): max 3 mg/kg

AlzChem porovnal 9 šarží Creapure® proti 20 generickým kreatínom z celého sveta a jeho výsledky potvrdili, že generické kreatíny majú priemerný obsah DCD 110 mg/kg, čo je viac než dvojnásobok limitu EFSA. Zatiaľ čo Creapure® mal priemer 20 mg/kg DCD, a teda 2,5× pod limitom. DHT v surovine Creapure® vôbec nebolo namerané. V praxi to znamená, že pri neochutenom Creapure® dostanete v 5 g produktu naozaj 5 g čistého kreatínu. ²

Obsah nečistôt: Creapure® vs generické kreatíny

Priemerné hodnoty z 9 šarží Creapure® a 20 generických kreatínov – Nižšia hodnota = čistejší kreatín

130 120 100 80 60 40 20 0

Nedetekovateľné

EFSA 3

EFSA 50

Creatine [mg/kg] DHT [mg/kg] DCD [mg/kg]

Creapure® (priemer)

Generický kreatín (priemer)

Limit EFSA

Graf 99,9 % čistoty: Creapure® vs generické kreatíny (priemerné hodnoty DCD, DHT a kreatinín) s vyznačenými EFSA limitmi. Zdroj: AlzChem GmbH, analýzy 01/2019.

Dávkovanie a užívanie

Štandardná dávka je 3g denne, podľa najnovších štúdií však až 5g denne, každý deň, dlhodobo.³ Veľa expertov tvrdí, že pri váhe nad 90 kg je vhodnejšie užívať 5 g. Užívatelia, ktorí chcú dosiahnuť benefity v oblasti kognitívnych schopností a dlhovekosti, často užívajú 10-20 g denne.

Funguje s vodou, ale v kombinácii so sacharidmi alebo bielkovinami (proteínový shake, ovocná šťava, jedlo) mierne zlepšuje vstrebávanie cez vplyv inzulínu.

1 odmerka (5 g) zmiešaná s 250–300 ml vody, šťavy alebo proteínového nápoja.

Berte ho kedykoľvek počas dňa - kľúčová je konzistencia, nie načasovanie.

Plné nasýtenie svalov dosiahnete za 3-4 týždne.

Užívajte ho v tréningové aj netréningové dni.

Ako rozoznáte originálny Creapure®

Originálny Creapure® má charakteristické kryštály rôznej veľkosti (mesh ~80, podobné kryštalickému cukru), pretože vzniká prirodzenou kryštalizáciou z tzv. mother liquid. Väčšie kryštály sa rozpúšťajú pomalšie, menšie rýchlejšie. Je to znak pravosti, nie chyba. Treba však počítať s tým, že Creapure® sa v studenej vode rozpúšťa pomalšie.

AlzChem mikronizovanú verziu Creapure® nevyrába. Ak niekde vidíte produkt označený zároveň ako „Creapure®“ aj „mikronizovaný“, ide o nesprávne značenie alebo iný produkt.


	Kreatín Monohydrát 100 % Creapure®	100 % Mikronizovaný Kreatín Monohydrát	Kreatín 100 % Creapure®	Crea3Max
forma	prášok	prášok	kapsuly	prášok
typ suroviny	Creapure®	Kreatín monohydrát	Creapure®	3 druhy kreatínu
denná dávka	5 g	5 g	5 kapsúl	5,6 g
cena / denná dávka	0,23 €	0,11 €	0,52 €	0,25 €
prídavné látky	✕	✕	✕	500 mg taurín a vitamín B6
pre koho	profesionáli, kvalita za každú cenu	začiatočníci aj pokročilí, najlepší pomer cena/výkon	profesionáli, ktorí preferujú pohodlie kapsúl	pre vyšší výkon vďaka kombinácii zložiek
	KÚPIŤ	KÚPIŤ	KÚPIŤ	KÚPIŤ

Zdroje a vedecké podklady

¹ Kreider et al., International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine, JISSN, 2017

² EFSA Panel on Dietetic Products, Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to creatine and increase in physical performance during short-term, high intensity, repeated exercise bouts, EFSA Journal, 2011

³ Wax et al., Creatine for Exercise and Sports Performance, with Recovery Considerations for Healthy Populations, Nutrients, 2021

⁴ EFSA Panel on Dietetic Products, Creatine in combination with resistance training and improvement in muscle strength, EFSA Journal, 2016

⁵ Kazeminasab et al., The Effects of Creatine Supplementation on Upper- and Lower-Body Strength and Power: A Systematic Review and Meta-Analysis, Nutrients, 2025 (meta-analýza 69 štúdií, 1 937 účastníkov)

⁶ Buford et al., International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise, JISSN, 2007

⁷ AlzChem Analytical Results 01/2019 — porovnávacia analýza čistoty 9 vzoriek Creapure® vs. 20 generických kreatínov, creapure.com

Aktualizované: máj 2026

Vyskúšali ste už Mikronizovaný kreatín monohydrát (100% Creapure®) - GymBeam? Podeľte sa s nami a našou komunitou o vaše skúsenosti a pridajte recenziu na Mikronizovaný kreatín monohydrát (100% Creapure®) - GymBeam.

Ak máte akékoľvek otázky ohľadom tohto produktu, opýtajte sa tu.

Objavte aj ďalšie produkty s najvyšším počtom recenzií od zákazníkov v kategórií najlepšie z kategórie Kreatín. Nenechajte si ujsť ani najčastejšie hodnotené produkty z kategórie najlepšie z kategórie Kreatín Monohydrát alebo z kategórie najlepšie z kategórie Športová výživa.

Globálne hodnotenie produktu

4.3

Priemer z 261 hodnotení

(182 hodnotení)

(31 hodnotení)

(15 hodnotení)

(9 hodnotení)

(24 hodnotení)

Celkové hodnotenie overených nákupov

4.4

Najprínosnejšia pozitívna recenzia

Všetok kreatín je rovnaký, možno sa líši tento "Creapure", o ktorom sa hovorí, že je najčistejší, ale robí to isté, zvyšuje silu/výdrž. Chuť citrónovo limetkovej je brilantná.

Bola táto recenzia pre Vás užitočná?

Najprínosnejšia kritická recenzia

Som doslova zmätený recenziami ostatných zákazníkov. Kupovaná neochutená sa v studenej/izbovej vode vôbec nerozpúšťa. Môžete miešať 10 minút, môžete nechať hodinu postáť, no aj tak vám pri pití popraskajú veľké zrnká. Len s veľkou námahou sa dá rozmiešať v horúcej vode. Je veľmi ťažké uveriť, že je skutočne mikronizovaný. Prešiel som z inej značky kreatínu, ktorý nebol ani Creapure, ani inzerovaný ako mikronizovaný a dokonca sa lepšie rozpúšťal. To je všetko. ¯\_(ツ)_/¯

Bola táto recenzia pre Vás užitočná?

Otázky od zákazníkov

1. Otázka: Odmerka v baleni

Anonym

11. 3. 2023

Nahlásiť otázku

Odmerka v baleni

Určite má jedna odmerka v baleni 5g? Ja som to vážil a vyšlo mi to vyše 10g.

Je pre Vás táto otázka užitočná?

Odpoveď:Odmerka v baleni

Sabína

23. 3. 2023

Dobrý deň, jedna odmerka (naplnená po risku, nie kopcovitá) by mala predstavovať 5g.

Odpoveď

Dobrý deň, jedna odmerka (naplnená po risku, nie kopcovitá) by mala predstavovať 5g.

Sabína

23. 3. 2023

Nahlásiť odpoveď

Je pre Vás táto odpoveď užitočná?

2. Otázka: Dávkovanie

Anonym

9. 12. 2023

Nahlásiť otázku

Dávkovanie

Zdravím, po dobratí jedného balenia kratinu sa má kreatin na nejakú dobu vysadiť alebo normálne pokračovať ako pred tým?

Je pre Vás táto otázka užitočná?

Odpoveď:Dávkovanie

Viktória

8. 3. 2024

Dobrý deň, pri kreatíne, rovnako ako pri iných ergogénnych látkach, je dôležité načasovanie. Niektorí ho odporúčajú užívať v cykloch, zvyčajne v niekoľkých týždňových intervaloch, kedy sa dosiahne optimálne užívanie a účinok. Dĺžka cyklu vždy závisí od konkrétnych potrieb športovca. Najčastejšie sa používajú cykly v trvaní 4 - 6 týždňov, po ktorých nasleduje niekoľkotýždňová prestávka (2 - 3 týždne). Iní kreatín necyklujú a užívajú stále rovnakú dávku, odporúčame vyskúšať, čo vám lepšie vyhovuje. Viktória, team GymBeam

Odpoveď

Dobrý deň, pri kreatíne, rovnako ako pri iných ergogénnych látkach, je dôležité načasovanie. Niektorí ho odporúčajú užívať v cykloch, zvyčajne v niekoľkých týždňových intervaloch, kedy sa dosiahne optimálne užívanie a účinok. Dĺžka cyklu vždy závisí od konkrétnych potrieb športovca. Najčastejšie sa používajú cykly v trvaní 4 - 6 týždňov, po ktorých nasleduje niekoľkotýždňová prestávka (2 - 3 týždne). Iní kreatín necyklujú a užívajú stále rovnakú dávku, odporúčame vyskúšať, čo vám lepšie vyhovuje. Viktória, team GymBeam

Viktória

8. 3. 2024

Nahlásiť odpoveď

Je pre Vás táto odpoveď užitočná?

3. Otázka: Kombinácia kreatín + L-Citrulín

Anonym

13. 5. 2025

Nahlásiť otázku

Kombinácia kreatín + L-Citrulín

Môžem kombinovať kreatín s L-Citrulínom a ak áno, môžem to užívať naraz?

Je pre Vás táto otázka užitočná?

Odpoveď:Kombinácia kreatín + L-Citrulín

Laura

14. 5. 2025

Dobrý deň, áno, môžete ich užívať naraz, najčastejšie cca 30 – 45 minút pred tréningom. Kreatín monohydrát (Creapure®): 3 – 5 g denne (v tréningové aj netréningové dni). L-Citrulín: 6 – 8 g pred tréningom pre maximálny účinok. Zmiešajte ich s vodou alebo predtréningovým nápojom, aby ste zjednodušili užívanie. Laura, team GymBeam

Odpoveď

Dobrý deň, áno, môžete ich užívať naraz, najčastejšie cca 30 – 45 minút pred tréningom. Kreatín monohydrát (Creapure®): 3 – 5 g denne (v tréningové aj netréningové dni). L-Citrulín: 6 – 8 g pred tréningom pre maximálny účinok. Zmiešajte ich s vodou alebo predtréningovým nápojom, aby ste zjednodušili užívanie. Laura, team GymBeam

Laura

14. 5. 2025

Nahlásiť odpoveď

Je pre Vás táto odpoveď užitočná?

O GYMBEAM

stare test

MOŽNOSTI PLATBY:

stare test:

MOŽNOSTI DORUČENIA:

O GYMBEAM

stare test

MOŽNOSTI PLATBY:

stare test:

MOŽNOSTI DORUČENIA:

Kreatín monohydrát 100 % Creapure® –
originálny nemecký kreatín s 99,9 % čistotou

99,9 % čistota

Viac sily v sériách

50+ štúdií

Made in Germany

Čo sa s vami stane ak užívate
Kreatín monohydrát 100 % Creapure® 4 týždne

Týždeň 1-2:

Týždeň 2-3:

Týždeň 4+:

Pre koho je kreatín vhodný

V čom sa náš Creapure® od GymBeam
líši od ostatných predajcov

Čistota 99,9 % nie je marketing, ale reálne dáta

Obsah nečistôt: Creapure® vs generické kreatíny

Dávkovanie a užívanie

Ako rozoznáte originálny Creapure®

Zdroje a vedecké podklady

Globálne hodnotenie produktu

Najprínosnejšia pozitívna recenzia

Najprínosnejšia kritická recenzia